গরমে গলাব্যথা থেকে রক্ষা পেতে যা করনীয়

গরমে কখনো অতিরিক্ত গরম আবার কখনো বৃষ্টি কিংবা ঝড়ো হাওয়া সব মিলিয়ে আবহাওয়া বারবার পরিবর্তন হওয়ায় শরীরে এর প্রভাব পড়ে। তাই গরমের সময় সতর্ক থাকা জরুরি। না হলে ভাইরাল অসুখে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

করোনাভাইরাসের পাশাপাশি ফ্লু ভাইরাসের কথাও কিন্তু এখন ভুলে গেলে চলবে না! ফ্লু ভাইরাসে আক্রান্ত হলে গলা ব্যথা হওয়া স্বাভাবিক। তাই নিয়মিত মাস্ক পরুন ও সতর্ক থাকুন।

গরমে বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। যার মধ্যে সর্দি-কাশি ও গলাব্যথা অন্যতম। 

গরমে গলাব্যথা থেকে  রক্ষা পেতে যা করনীয়

১# গ্রিন টির স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে সবারই জানা। এতে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা শরীরের বিভিন্ন প্রদাহ সারায়। তাই গরমে গলাব্যথা সারাতে গ্রিন টি পান করতে পারেন।

 ২# গলাব্যথার ক্ষেত্রে দারুণ কার্যকরী এক উপাদান হলো মধু। এতে প্রদাহবিরোধী উপাদান আছে। এছাড়়া ব্যাকটেরিয়াও ধ্বংস করারও ক্ষমতা আছে মধুর। তাই গলা ব্যথা হলে গরম পানিতে মধু মিশিয়ে পান করুন। এতে স্বস্তি মিলবে।

৩# আদার স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গলাব্যথা সারায়। এক্ষেত্রে আদা চিবিয়ে খেতে পারেন। রস করেও খাওয়া যায়। আবার আদা চা পান করলেও সুফল মিলবে।

৪# গলাব্যথা সারাতে গরম ডালও বেশ উপকারী। একই সঙ্গে ডালের মধ্যে থাকা প্রোটিন ইমিউনিটি বাড়াতে পারে।

৫# লবঙ্গও সাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। বিশেষ করে প্রদাহ কমাতে লবঙ্গ বেশ কার্যকরী। এর মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅ্যালার্জিক ও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ক্ষমতা কমাতে পারে গলাব্যথা। তাই মুখে লবঙ্গ রাখলে উপকৃত হবেন।